夏に疲れが抜けない…シャワー習慣が原因かも？

2025年7月23日

こんにちは！
静岡市駿河区のドライヘッドスパ専門店「陽乃香」です。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます＾＾

冬は体を温めるために湯船に浸かるけれど、
夏は「暑いからシャワーで済ませちゃう」という方、けっこう多いのではないでしょうか？

──実は、私もそのひとりでした！笑

暑い日には、冷たいシャワーでさっぱり！
汗も引いて気持ちいいし、正直それで十分…って思っていたんです。

でも、シャワーだけでは
・夏バテを防ぐことができない
・ 疲労が取れにくい
・寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりする

…など、身体の内側には意外とダメージが溜まってしまいます。

だからこそ、夏こそおすすめしたいのが
「ぬるま湯での入浴」なんです＾＾

◎38℃前後のぬるめのお湯に、約15分ほどゆったり浸かること。
◎できれば、寝る1〜2時間前がおすすめ。

これによって、体温がいったん上がり、
そのあと緩やかに下がることで、自然な眠気が訪れやすくなると言われています。

さらに、アロマの香りつきのバスソルトを使えば
リラックス効果もアップして、1日の疲れも心地よくほどけていきますよ♪

私も3人息子が幼児期のころは…
お風呂入れて着替えさせて、もうそれだけで精一杯！

でも最近は、
「ママに5分だけひとりでお風呂浸からせて〜！！」
って5分でも湯船に浸かるようにしています＾＾

その5分だけでも、心と身体をちゃんと緩められているんです♪

まずは5分からでもOK！
少しずつ始めていきませんか？

「夏こそ湯船」。
眠りの質を上げて、夏の疲れを溜めにくい体を作っていきましょう♪

もし、
「疲れが取れないな」「眠れないな…」と感じたときは、
ぜひドライヘッドスパに頼ってみるのもおすすめです。

脳からととのえて、深い眠りをサポートします＾＾

【ご予約はこちらから】
https://lin.ee/BFZr9nh