ゆっくりしたい日に限って早起き…。それ大丈夫？

2025年7月12日

こんにちは！
静岡市駿河区のドライヘッドスパ専門店「陽乃香」です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます＾＾

みなさん、休日の朝はいつも通りの時間に起きていますか？

「休みの日こそ寝だめしたい！」
「たまには時間を気にせずゴロゴロしてたい！」
そう思っているのに、
休みの日に限ってなんだか早く起きちゃう…
そんな経験ありませんか？

はい。今朝の私がそうでした。笑

「ママ～お腹すいた～！」
朝から子どもの元気な声が聞こえてきて、
心の中では「休みの日くらいゆっくりさせて～」が本音です。笑

でもこれって実は、
体内時計（生活リズム）がちょっと乱れ気味のサインかもしれません。

「明日はお休みだから…」
ため込んでいたドラマを見ちゃったり、
気づけば夜更かしして0時をまわることなんて、ザラにありますよね！

日頃、仕事や家事・育児でピシッと張っていた気が、
お休みの日はどうしても緩みがち。

でも体は緊張状態（交感神経が優位）が続いていると、
夜ぐっすり眠れなかったり、途中で目が覚めてしまったり…。
結果として
「寝たいのに眠れない」「休みたいのに休めない」
状態を招きやすいんです。

だからこそ──
休日の朝、ちょっと早く目が覚めちゃったとしても
「せっかく早起きできたから、ゆっくりお茶でも飲もう」
「今日は深呼吸を多めにして、体も気持ちもゆるめよう」
そんな風に、小さな“自分時間”を楽しんでみてくださいね＾＾

ルームスプレーでひと吹きシュッてするのも
ひとつの気分転換にもなりますね♪
自分もお部屋もリフレッシュ！

頑張り屋さんほど、力を抜く時間が必要です。
また新しい1週間を心地よく迎えるために、
ご自分をいたわる時間、つくってみませんか？

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